txheem
Qhov no yog qhov nrov khoom thiab muaj ntau heev, nws muaj kua, nkig thiab ua kom sov. Ua tsaug rau nws qhov nruab nrab saj thiab muaj kev nyab xeeb, dib tau noj txawm tias me nyuam yaus.
Cov zaub no tau txais txiaj ntsig dab tsi? Thiab dab tsi yog qhov cuam tshuam ntawm nws siv rau tib neeg lub cev? Saib ua ntej, peb yuav teb rau cov lus nug feem ntau zoo, thiab ntawm no yog vim li cas.
1. Dib daws ua kom lub cev noo noo
95 % - dej ntau hauv dib. Nyob rau lub caij ntuj sov, thaum nqhis dej heev, dib zaub noj yuav zoo siab tos txais. Txhawm rau kom muaj dej ntau zoo li tsis yooj yim sua, yog li zaub xam lav ntawm cov zaub tshiab yuav ua lub luag haujlwm. Dib kuj tseem tuaj yeem ntxiv rau smoothies thiab txiv qaub.
2. Tsis ua xua
Kev ua xua rau lub caij ntuj sov yog coj los liab, txiv kab ntxwv thiab qee zaum daj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, yog li lawv nyob hauv qhov txwv. Dib tsis suav nrog hauv pawg neeg muaj kev pheej hmoo thiab yuav yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm fiber ntau rau cov neeg txom nyem los ntawm kev ua xua thiab rau menyuam yaus.
3. Lwm txoj hauv kev rau cov khoom noj txom ncauj.
Dib tuaj yeem siv ua khoom noj txom ncauj zoo. Vim muaj cov fiber ntau lawv yuav txo qhov qab los noj mov thiab txhim kho kev zom zaub mov yog tus yuam sij rau kev noj qab haus huv thiab mus ob peb vas.
4. Txhawb lub plawv
Cucumbers - qhov chaw ntawm cov poov tshuaj, lawv tsis muaj cov rog, thiab kev sib xyaw ua ke no yog qhov zoo rau cov kab mob plawv zoo. Potassium pab tswj cov ntshav siab thiab lub plawv dhia, thiab txo qhov puffiness.
5. Kev ntsuas cov khoom noj
100 gram ntawm lub dib tsuas muaj 15 calories, dua li lawv muaj tartron acid, uas tiv thaiv qhov tsim ntawm cov rog. Yog li dib yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, uas koj tuaj yeem noj hauv nruab nrab cov zaub mov tseem ceeb.
6. Qhov chaw ntawm iodine
Cucumbers muaj iodine, tab sis tsis muaj ntau npaum li, piv txwv li, seaweed. Cov zaub no muaj txiaj ntsig zoo rau menyuam yaus vim tias iodine koom nrog hauv kev txhim kho thiab kev loj hlob ntawm cov qog qog. Thiab laminaria tsis yog txhua tus menyuam yuav pom zoo noj.
7. Qhov chaw ntawm aluminium
Dib paj kuj tseem yog qhov chaw ntawm txhuas, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tsim, kev loj hlob thiab kev tsim kho ntawm pob txha thiab cov nqaij mos sib txuas. Vim tias kev noj cov dib, daim tawv nqaij ua rau muaj kev noj qab haus huv, raws li txhuas yog koom nrog hauv kev rov ua dua tshiab ntawm epithelium.
8. Tshem tawm cov ntxhiab tsw ntawm lub qhov ncauj
Tib neeg lub qhov ncauj nyob hauv tsev rau ntau cov kab mob uas muab qhov tsis hnov tsw. Thaum tus txhuam hniav tsis nyob rau ntawm txhais tes, txhawm rau daws qhov teeb meem no yog ua tau nrog kev pab ntawm dib uas muaj phytochemicals. Lawv tua cov kab mob thiab ua pa tsw phem.
9. Txo kev dai siab
Dib dib-paub txhais tau tias los ntawm kev cuam tshuam ntawm nag hmo tog, raws li nws rov ua kom cov dej-ntsev sib npaug hauv lub cev. Lwm qhov zais cia - nyob rau hmo ua ntej ntawm kev haus cov dej cawv yuav tsum tau noj ob peb daim ntawm cov ntsev ntsev - nws muaj cov vitamin b thiab qab zib, uas yuav txo qis kev cia siab yav tom ntej.
Ntau ntxiv txog dib muaj txiaj ntsig thiab mob loj nyeem hauv peb cov ntawv loj.