Yuav ua li cas kom tshem tau ntawm dab teg? - Kev zoo siab thiab kev noj qab haus huv

Koj puas tau poob ntawm koj lub dab teg? Koj ua li cas rau qhov mob no?

Ob peb lub hlis dhau los, kuv tau poob ntawm kuv tus nees. Yog li ntawd kuv leaned ntawm kuv txhais tes kom txwv qhov kev puas tsuaj. Tab sis kuv lub dab teg them tus nqi. Ob peb feeb tom qab, kuv hnov ​​mob thiab pom kuv lub dab teg o.

Ib tug follower ntawm natural xyaum, kuv ces nrhiav yuav ua li cas kom tshem tau ntawm dab teg.

Dab tsi tuaj yeem yog qhov chaw ntawm kev mob dab teg?

Lub dab teg yog ib txheej ntawm cov pob qij txha nyob nruab nrab ntawm tes thiab lub forearm. Nws yog tsim los ntawm 15 pob txha thiab kaum ligaments. (1)

 Fracture thiab dislocation

Cov pob qij txha pob txha feem ntau yog tshwm sim los ntawm kev poob nrog kev txhawb nqa ntawm lub xib teg lossis los ntawm kev poob siab (thaum muaj kev ua si ntau dhau). Nws tsis cuam tshuam nrog lub dab teg. Tab sis nws pom zoo nyob rau theem ntawm qis kawg ntawm lub vojvoog. Peb txav tsis tau lub dab teg lawm. Aw!!! (2)

Ceev faj, pob txha tawg tuaj yeem nkaum pob txha pob txha (kev laus ntawm pob txha loj). Nrog lub hnub nyoog, cov pob txha poob nws firmness, nws demineralizes ua rau nws yooj yim heev thiab yooj yim.

Tsis zoo li qhov tawg, qhov dislocation cuam tshuam rau cov menyuam yaus

 Rov qab cysts ntawm dab teg

Lawv feem ntau yog vim kev hloov pauv ntawm kev sib koom ua ke ntawm lub dab teg. Nws yog ib daim ntawv ntawm lub pob khov kho uas tshwm nyob rau theem ntawm lub dab teg. Qhov o tuaj yeem pom tau zoo (tsawg zoo nkauj) tab sis tsis mob. Los yog ntawm qhov tsis sib xws, nws tsis tshua pom tab sis tsim kev mob thaum ua kev txav. Lub dab teg cyst tsis txuas rau ib qho mob qog noj ntshav. (3)

Tendonitis ntawm lub dab teg

Nws yog ib qho mob ntawm lub dab teg. Nws feem ntau tshwm nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm kev siv zog ntau dhau, txawv txav los yog ntau zaus rov ua dua xws li kev xa ntawv. Kuv paub ib co uas pheej yuav mob qhov mob no!!!

Tendonitis nyob nruab nrab ntawm tes thiab lub hauv pliaj. Nws yog tus cwj pwm los ntawm qhov mob hnyav thaum palpating lub dab teg lossis thaum tsiv (4), (5)

osteoarthritis

Osteoarthritis ntawm lub dab teg yog qhov hnav thiab tsim kua muag ntawm pob txha mos nyob rau hauv ib los yog ntau pob qij txha ntawm dab teg. Nws yog tus cwj pwm los ntawm qhov mob (feem ntau zuj zus) thiab nruj ntawm lub dab teg.

Kev kuaj mob thiab kev soj ntsuam hluav taws xob yog tsim nyog los xyuas kom meej cov pob qij txha cuam tshuam.

Hlob

Nws tshwm sim los ntawm kev poob ntawm dab teg lossis kev txav tsis raug.

Nws yog rupture ntawm ligaments uas tso cai rau cohesion ntawm cov pob txha ntawm forearm (lub vojvoog thiab lub ulna) thiab cov pob taws ntawm tes (carpus). Lub dab teg mob tuaj yeem yog qhov yooj yim ncab lossis so. Qhov mob yog hnov ​​thaum flexing thiab ncua lub dab teg.

Kienbock tus kab mob

Tus kab mob no tshwm sim thaum cov hlab ntsha me hauv lub dab teg tsis tau txais cov ntshav ntws lawm. Maj mam, cov pob txha hauv dab teg tsis muab khoom zoo yuav tsis muaj zog thiab deteriorate. Tus neeg mob poob nws lub zog nruj, hnov ​​​​qhov mob ntawm lub lunate thiab nruj ntawm lub dab teg. (6)

Lub carpal qhov syndrome

Nws yog ib qho teeb meem ntawm rhiab heev ntawm cov ntiv tes. Nws tshwm sim los ntawm compression ntawm cov hlab ntsha nruab nrab, ib qho hlab ntsha loj nyob hauv xib teg ntawm tes. Nws ua rau mob ntawm tes thiab qee zaum hauv lub hauv pliaj. Nws kuj yog manifested los ntawm tingling, hnyav nyob rau hauv cov ntiv tes.

Nws cuam tshuam rau txhua tus neeg, tshwj xeeb tshaj yog cov poj niam cev xeeb tub, cov neeg ua haujlwm rov qab los ntawm phau ntawv qhia (tus neeg ua haujlwm, tus kws tshawb fawb hauv computer, tus neeg txais nyiaj, tus tuav ntaub ntawv, kws ntaus suab paj nruag). Lub electromyogram yog qhov kev kuaj ntxiv uas yuav tsum tau ua tom qab kuaj pom.

Nyeem: Yuav ua li cas kho qhov carpal qhov

tshuaj ntsuab thiab tseem ceeb roj kev kho mob

Raws li txoj cai dav dav, qhov mob ntawm lub dab teg yuav tsum yog kev kuaj mob raws li kev kuaj mob thiab x-rays. Tag nrho cov no kom paub tseeb tias lub hauv paus ntawm qhov mob. Rau cov teeb meem nyuaj uas tsis tas yuav tsum tau phais, peb qhia koj kom siv cov nroj tsuag thiab cov roj tseem ceeb kom xaus qhov mob hauv ob peb hnub. (7)

• Magnesium sulphate hmoov : txij thaum ub, nws tau siv los so cov leeg nqaij, txo qhov mob, thiab lwm yam dej kub, ntxiv 5 tablespoons magnesium sulfate thiab tsau koj lub dab teg hauv nws. Nws yog nplua nuj nyob rau hauv magnesium thiab txo qhov mob. Ua li no 2-3 zaug hauv ib lub lis piam hauv ntau lub lis piam.

• Ginger yog ib qho tshuaj tiv thaiv oxidant thiab anti-inflammatory. Kub ib co dej, ntxiv ib tug ntiv tes ntawm crushed Ginger los yog 4 teaspoons ntawm qhiav thiab ib los yog ob teaspoons ntawm zib mu raws li koj saj. Haus nws thiab rov ua dua 2-4 zaug hauv ib hnub. Maj mam koj yuav tau zoo dua.

• Txiv roj roj muaj nyob hauv koj chav ua noj tuaj yeem ua kom yuam kev rau qhov mob dab teg. Ncuav ob peb tee rau ntawm koj lub dab teg thiab zaws maj mam. Tom qab ntawd rov ua dua 2 mus rau 3 zaug hauv ib hnub rau ob peb hnub. Cov tshuaj tiv thaiv kab mob ntawm cov roj txiv roj yuav ua rau qhov mob thiab o ploj mus.

• Qej : crush 3 mus rau 4 cloves qej. Ntxiv 2 tablespoons ntawm preheated mustard roj. Tsis tu ncua zaws koj lub dab teg nrog nws. Rov ua qhov no 3-4 zaug hauv ib lub lis piam hauv ob peb hnub. Qej muaj sulfide thiab selenium.

• Kua ntoo vinegar : tsau ib lub paj rwb ncoo uas koj muab tso rau ntawm koj lub dab teg. Cov tawv nqaij yuav nqus cov ntxhia hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab txo qhov mob thiab o.

• arnica : txawm nyob rau hauv hmoov, gel los yog tshuaj pleev, cov nroj tsuag no muaj anti-inflammatory zog. Nws kuj tseem pab kom tshem tawm cov kua dej ntau dhau ntawm lub dab teg. Ncuav 5 tee roj rau ntawm koj lub dab teg, zaws maj mam rau 7 feeb. Rov ua 3 zaug hauv ib hnub thiab 4 zaug hauv ib lub lis piam kom txog thaum koj qhov mob ploj mus.

• Lanceole plantain : cov nroj tsuag no nplua nuj nyob rau hauv vitamin A, C thiab calcium feem ntau hlob nyob rau hauv peb lub vaj. Nws muaj antibacterial thiab anti-inflammatory zog. Nws pab nyob rau hauv lub restoration thiab kho cov ntaub so ntswg puas. Xaiv los yog yuav qee cov nplooj tshiab Lanceéolé, ua ib qho muab tshuaj txhuam nrog cov av nplaum ntsuab. Tom qab ntawd tsis tu ncua zaws koj lub dab teg nrog 3 zaug hauv ib hnub rau li 7 feeb ntawm ib zaug.

• Ntsuab av nplaum : nws pab txhim kho pob txha mos. Li no qhov tseem ceeb ntawm kev siv nws hauv koj lub dab teg.

• Curcuma los yog turmeric : tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv rooj plaub ntawm tus kab mob Crohn (uas ua rau mob pob qij txha), koj sib tov ib teaspoon hauv ib khob dej. Koj tuaj yeem ntxiv me ntsis suab thaj los yog zib ntab rau nws kom haus nws yooj yim dua. Rov ua qhov taw qhia no txhua hnub, qhov mob hauv koj cov pob qij txha yuav ploj mus zoo li yog los ntawm khawv koob.

• Ntshiab yog ib tug haib anti-inflammatory. Nws muaj ntau yam minerals, vitamins, kab kawm, chlorophyll. Kuv xav kom cov nroj tsuag no. (8)

Ntuj kho : so lub dab teg kom tsawg kawg 48 teev. Nws yuav luag tsis yooj yim sua hauv lub ntiaj teb uas peb nyob 100 toj ib teev. Tab sis blah nws tsis yog ua teeb meem loj dua. Yog li ntawd, cov poj niam thiab cov txiv neej, ua lub dag zog. Oblivion koj cov dej num, homework thiab errands.

Rau 3 lossis ntau hnub (raws li xav tau) muab cov dej khov nab kuab lossis cov pob kub kub rau ntawm koj lub dab teg li 30 feeb thiab 3-4 zaug hauv ib hnub. Qhov no yuav maj mam txo qhov mob thiab o. Khaws lub dab teg siab, ntawm lub cushion.

Kev kho tsis yog phais

Rau cov kev kho mob no, koj yuav tsum nrhiav kev qhia ntawm koj tus kws kho mob tom qab kuaj thiab x-rays. Nws yog tus tsim nyog tshaj plaws los qhia rau koj seb yuav xaiv qhov twg thiab thaum twg los pib cov kev sib tham.

Physiotherapy

Physiotherapy sessions zoo heev txo tus neeg mob thaum nws los npog nws lub dab teg. Ntau qhov txiaj ntsig tau cuam tshuam nrog cov kev sib tham no. Physiotherapy tuaj yeem siv rau txhua hom mob dab teg. Thaum mob hnyav, tus kws kho mob tshwj xeeb yuav muab cov leeg zaws rau koj kom txo tau qhov mob.

Nyob rau hauv cov kev tshwm sim ntawm txo kev mus los (piv txwv li osteoarthritis), physiotherapy zaug yuav pab koj rov qab tau ib feem ntawm koj lub dab teg. Nws tseem yuav qhia koj cov kev txav yooj yim lossis kev tawm dag zog ua tom tsev. Nws cov lus qhia tseem ceeb heev vim nws tso cai rau koj tswj qhov mob ntawm koj tus kheej.

Tsis tas li ntawd, cov kev sib tham no yuav tso cai rau koj kom ruaj khov koj cov pob qij txha thiab rov ua kom zoo li koj lub dab teg uas tuaj yeem ua rau deformed. Qhov no yog vim li cas, feem ntau, nws yog cov kws kho mob lawv tus kheej uas pom zoo rau physiotherapy zaug. Koj tus kws kho mob physiotherapist tom qab nws qhov kev ntsuam xyuas yuav xaiv cov kev tawm dag zog thiab kev txav uas haum rau koj rooj plaub.

acupuncture

Yog lawm, txhawm rau kho koj lub dab teg uas muaj mob, koj tuaj yeem siv tshuaj suav tshuaj siv koob. Tom qab kev xam phaj thiab kev kuaj mob, tus kws kho mob yuav kuaj xyuas thiab tsim cov ntsiab lus acupuncture ntsig txog.

Los ntawm qhov ntawd, nws yuav xaiv cov kev sib tham uas zoo tshaj plaws rau koj rooj plaub. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm carpal tunnel syndrome los yog tendonitis, kuv xav kom hom kev kho mob no.

Acupuncture tau pom tias nce qib endorphin, uas sai sai txo koj qhov mob. Kev sib tham yuav kav ntev li 30 feeb. Tom qab peb ntu tas mus li, koj tuaj yeem hnov ​​​​lawv cov txiaj ntsig ntawm koj lub dab teg.

Kab mob hauv

Osteopath yuav ua qhov kev ntsuam xyuas dav dav kom pom lub hauv paus ntawm koj lub dab teg. Nws txoj kev kho mob muaj nyob rau hauv kev txhim kho tus kheej-kho lub peev xwm ntawm koj lub cev los ntawm kev sib tham.

Dab tsi yog qhov nthuav nrog osteopathy yog tias nws yuav siv sij hawm rau hauv tus account koj qhov kev phais thiab kev raug mob keeb kwm los tsim nws daim ntawv tshuav nyiaj li cas thiab kho koj. Qhov no suav nrog kev ntxhov siab, qaug zog thiab lwm yam teeb meem uas tuaj yeem cuam tshuam rau kev ua haujlwm zoo ntawm koj cov pob qij txha. Cov tshuaj no tshwj xeeb tshaj yog pom zoo rau tendonitis thiab sprains.

Kev kho mob nrog cov kev daws teeb meem ntuj yog qhov tseem ceeb heev rau kev mob dab teg. Qee tus yuav siv sijhawm 7-10 hnub, tab sis lwm tus yuav ntev dua nyob ntawm qhov hnyav ntawm koj qhov teeb meem.

Txawm li cas los xij, tsis txhob yig los khob peb lub qhov rooj nrog koj cov lus nug, lus pom, cov lus qhia thiab kev thuam. Peb qhib los tham txog qhov ntev.

Qhov chaw

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html