txheem
Hauv kev tshawb nrhiav cov hluas nyob mus ib txhis, lossis tsawg kawg yog kev tshawb nrhiav lub neej ntev dua, cov neeg uas muaj hnub nyoog yuav tig mus rau kev kho mob tshiab, noj zaub mov tshwj xeeb, lossis xav txog. , kom noj qab nyob zoo.
Tab sis qee yam yooj yim dua tuaj yeem ua tau zoo, yog tias tsis ntxiv! Raws li xav tsis thoob li nws yuav suab, nws yuav zoo li ntawd cov niam tais yawm txiv uas saib xyuas lawv cov xeeb ntxwv nyob ntev dua lwm tus...
Nws yog ib qho kev tshawb fawb loj heev uas tau ua nyob rau hauv lub teb chaws Yelemees uas nyuam qhuav pom nws.
Ib txoj kev tshawb fawb los ntawm Berlin Aging Study
Le Berlin Kev Tshawb Fawb Kev Laus tau xav txog kev laus thiab ua raws li 500 tus neeg hnub nyoog nruab nrab ntawm 70 thiab 100 rau nees nkaum xyoo, nug lawv tsis tu ncua ntawm ntau yam kev kawm.
Dr. Hilbrand thiab nws pab neeg tau tshawb xyuas, ntawm lwm yam, seb puas muaj kev sib txuas ntawm kev saib xyuas lwm tus thiab lawv lub neej ntev. Lawv piv cov txiaj ntsig ntawm 3 pawg sib txawv:
- ib pab niam tais yawm txiv nrog me nyuam xeeb ntxwv,
- ib pawg neeg laus uas muaj menyuam tab sis tsis muaj xeeb ntxwv,
- ib pawg neeg laus uas tsis muaj menyuam.
Cov txiaj ntsig tau pom tias 10 xyoo tom qab kev xam phaj, cov niam tais yawm txiv uas saib xyuas lawv cov xeeb ntxwv tseem muaj txoj sia nyob thiab zoo, thaum cov laus tsis muaj menyuam feem ntau tuag hauv 4 lossis 5 xyoos. XNUMX xyoo tom qab kev xam phaj.
Raws li cov neeg laus nrog cov menyuam tsis muaj xeeb ntxwv uas txuas ntxiv muab kev pabcuam thiab kev txhawb nqa rau lawv cov menyuam, lossis cov txheeb ze, nyob li 7 xyoo tom qab kev xam phaj.
Dr Hilbrand thiaj li los xaus rau qhov no: muaj kev sib txuas ntawm kev saib xyuas lwm tus thiab ua neej nyob ntev.
Nws yog qhov pom tseeb tias kev sib raug zoo thiab kev sib cuag nrog lwm tus neeg, thiab tshwj xeeb tshaj yog saib xyuas ib tus xeeb ntxwv, muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv thiab muaj feem cuam tshuam rau lub neej ntev.
Thaum cov neeg laus, kev sib cais ntawm kev sib raug zoo yuav muaj kev cuam tshuam ntau dua thiab yuav tsim cov kab mob sai dua. (Yog xav paub ntxiv, saib phau ntawv los ntawm Paul B. Baltes, Kev Tshawb Fawb Kev Laus Berlin.
Vim li cas kev tu koj cov xeeb ntxwv ua rau koj nyob ntev?
Kev saib xyuas thiab saib xyuas cov me nyuam yuav txo tau kev ntxhov siab heev. Txawm li cas los xij, peb txhua tus paub tias muaj kev sib txuas ntawm kev ntxhov siab thiab kev pheej hmoo ntawm kev tuag ntxov ntxov.
Cov dej num uas niam tais yawm txiv ua nrog lawv cov xeeb ntxwv (kev ua si, kev tawm, kev ua si, kev ua si, thiab lwm yam) muaj txiaj ntsig zoo rau ob tiam neeg.
Cov neeg laus yog li ntawd nyob twj ywm thiab ua haujlwm, tsis muaj lawv paub, lawv kev txawj ntse kev khiav haujlwm thiab tswj lawv muaj zog.
Rau cov menyuam yaus, lawv kawm ntau yam ntawm lawv cov laus, thiab qhov no primordial social bond txhawb kev sib haum xeeb ntawm tsev neeg, kev hwm ntawm tiam neeg, nws ua rau lawv muaj kev ruaj ntseg thiab kev txhawb siab lub siab tseem ceeb rau lawv txoj kev tsim kho.
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm peb cov neeg laus muaj ntau heev: nyob hauv lub cev thiab kev sib raug zoo, txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev nyuaj siab, kev ntxhov siab, kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab, siv lawv lub cim xeeb thiab lub hlwb, ua kom, feem ntau, lub hlwb noj qab haus huv ...
Tab sis koj yuav tsum ceev faj tsis txhob overdo nws!
Lub cev muaj nws cov kev txwv, tshwj xeeb tshaj yog tom qab lub hnub nyoog, thiab yog tias peb hla lawv, qhov cuam tshuam tsis zoo yuav tshwm sim: qaug zog ntau dhau, kev ntxhov siab ntau dhau, ua haujlwm ntau dhau, ... tuaj yeem tshem tawm tag nrho cov txiaj ntsig ntawm kev noj qab haus huv thiab ua kom luv. lub neej.
Yog li ntawd nws yog ib lo lus nug ntawm nrhiav ib tug ncaj ncees balanced ntawm pab lwm tus, saib xyuas cov me nyuam, tsis txhob ua ntau dhau!
Khaws koj cov xeeb ntxwv, yog lawm !, tab sis nyob rau hauv ib tug mob uas nws yuav tsum tau nyob rau hauv ib tug homeopathic koob thiab hais tias nws tsis ua ib lub nra.
Nws yog nyob ntawm txhua tus neeg kom paub ntsuas lub sijhawm thiab qhov xwm txheej ntawm kev saib xyuas, hauv kev pom zoo nrog cov niam txiv, yog li cov sijhawm no ntawm kev sib koom ua ke tsuas yog kev zoo siab rau sawv daws.
Yog li ntawd, cov niam tais yawm txiv cia li noj qab nyob zoo, cov xeeb ntxwv coj tag nrho cov kev nplua nuj coj los ntawm yawm txiv thiab pog, thiab cov niam txiv tuaj yeem txaus siab rau hnub so, hnub so, lossis mus ua haujlwm. kev kaj siab lug!
Cov tswv yim rau kev ua ub ua no nrog yawg thiab yawg
Nyob ntawm lawv lub xeev kev noj qab haus huv, lawv txoj kev nyiaj txiag, thiab lub sijhawm siv nrog cov xeeb ntxwv, cov dej num ua ke muaj ntau heev thiab muaj ntau yam sib txawv.
Piv txwv li, koj tuaj yeem: ua si phaib lossis board games, ua noj lossis ci, ua haujlwm hauv tsev, ua vaj lossis DIY, mus rau lub tsev qiv ntawv, mus rau xinesmas, zoo nkauj, circus, puam, hauv pas dej da dej, hauv kindergarten, ntawm qhov chaw ua si, lossis hauv chaw ua si lom zem, ua cov haujlwm ntawm phau ntawv (thaum pleev xim, pleev xim, hlaws dai, tais diav, khoom seem-booking, ntsev khob noom, crochet, thiab lwm yam).
Nov yog ob peb lub tswv yim ntxiv:
mus xyuas ib lub tsev khaws puav pheej, hu nkauj, seev cev, ntaus pob, ntaus pob tesniv, mus ncig ua si, taug kev hauv hav zoov lossis hauv nroog, sau nceb, khaws paj, xauj hauv qab nthab, mus nuv ntses, qhia dab neeg, ua si video games, tsim tsev neeg tsob ntoo, caij tsheb kauj vab, picnicking, saib hnub qub, xwm txheej,…
Muaj ntau txhiab yam ntxim nyiam ua nrog koj cov xeeb ntxwv los ua kom lub sijhawm mob siab rau ntawm kev sib koom tsis nco qab.