Muaj cov duab ntawm lub boomerang thiab qhov hnyav ntawm 1,4 kg, lub siab ua haujlwm txhua hnub rau peb nrog kev siv zog zoo. Nws yog qhov thib ob loj tshaj plaws hauv tib neeg lub cev thiab peb tsis xav ntau txog nws kom txog thaum muaj ib yam dab tsi mus tsis ncaj ncees lawm. Zoo li "tus neeg saib xyuas tsev nyob ntsiag to", lub siab ua haujlwm nyob ib ncig ntawm lub moos, ntxuav txhua yam uas nkag mus rau hauv nws. Ib yam li peb ntxuav peb cov tsev nyob txhua lub asthiv, lub siab tshem tawm cov co toxins los ntawm peb cov zaub mov thiab ib puag ncig. Txawm koj noj dab tsi, koj lub siab yuav cuam tshuam nrog nws, ntxiv rau nws lwm txoj haujlwm niaj hnub: hloov cov carbohydrates, cov protein thiab cov rog rau hauv lub zog, pab kev zom zaub mov, siv 30% ntawm cov ntshav ncig txhua feeb los ua cov tshuaj tiv thaiv kom tshem tawm cov co toxins, faib thiab khaws cia cov as-ham tseem ceeb, detoxification ntawm cov ntshav los ntawm carcinogens. Qhov zoo tshaj plaws uas peb tuaj yeem ua rau peb lub siab yog pub nws noj qab haus huv, cov zaub mov uas muaj cov nroj tsuag. Yog li, cov khoom noj dab tsi pab xws li lub cev tseem ceeb li lub siab ntxuav nws tus kheej ntawm cov co toxins. beet. Cov zaub ci thiab zoo nkauj, zoo li kev txhaj tshuaj vwm ntawm kev noj qab haus huv rau tag nrho lub cev, suav nrog lub siab. Nws cov xim liab, ntshav liab yuav zoo li me ntsis oversaturated, tab sis qhov xwm txheej tau tsim cov xim zoo nkauj rau zaub. Piv txwv li, beetroot zoo li cov ntshav hauv nws cov xim thiab muaj cov khoom ua kom huv tom qab, vim tias qhov ua haujlwm ntawm lub siab nce ntxiv. Beets muaj ntau yam antioxidants thiab as-ham: folic acid, pectin, hlau, betaine, betanin, betacyanin. Pectin yog ib daim ntawv soluble ntawm fiber ntau uas paub zoo rau nws cov khoom ntxuav. Zaub cob pob. Zoo li tsob ntoo me me, broccoli muab txoj sia rau lub cev. Nws ci ntsuab hues qhia txog qib siab ntawm antioxidants thiab chlorophyll pom nyob rau hauv tsev neeg cruciferous. Broccoli, zaub qhwv, thiab Brussels sprouts muaj glucosinolates, uas pab lub siab tsim cov enzymes uas tshem tawm co toxins. Broccoli kuj yog ib qho zoo ntawm cov rog-soluble vitamin E, tshwj xeeb tshaj yog tseem ceeb rau daim siab. Txiv qaub. Lemons hlub koj lub siab, thiab koj lub siab hlub lemons! Cov zaub no muab lub cev nrog cov tshuaj antioxidants, feem ntau yog vitamin C, uas txhawb kev tsim cov enzymes uas pab hauv kev zom zaub mov. Txiv qaub yog lwm txoj hauv kev rau ntsev raws li nws nplua nuj nyob rau hauv electrolytes uas tsis dehydrate lub cev hlwb zoo li sodium ua. Txiv qaub ua alkalizing, txawm tias qhov tseeb tias nws yog qaub. lo ntsiab muag. Ua kom muaj fiber ntau, nws pab cov txheej txheem ntxuav thiab yog ib qho chaw ntawm cov zaub protein. Nws tsis pom zoo kom haus cov protein ntau dhau, vim qhov no tuaj yeem ua rau lub nra hnyav rau lub siab. Lentils muab cov protein txaus rau lub cev yam tsis muaj kev phom sij. Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho yooj yim digestible legumes.
2022-11-11