Qhov Kev Pabcuam Bob Harper - Lub Cev Rev Cardio Txias kom tsim tau lub cev lub cev

Hauv kev tshawb nrhiav ib qho intensive, tawv thiab muaj txiaj ntsig workouts Nws yog tsis yooj yim sua kom tsis txhob mloog rau qhov kev pab cuam Bob Harper. Tus kws qhia ntawm lub npe nrov American qhia qhov loj tshaj poob marathon paub yuav ua li cas tuav koj hauv daim ntawv zoo heev.

Cov lus piav qhia txog program ntawm Bob Harper

Lub Cev Rev Cardio Conditioning yog ib qho nyuaj los tsim lub cev yuag, muaj zog thiab supple. Koj yuav tsum ua tus lej ntawm kev tawm dag zog, uas koom nrog ntau pawg leeg. Tsis zoo li lwm cov kev pab cuam Bob Harper, nws suav nrog ob theem ntawm qhov nyuaj, yog li txawm tias tsis muaj kev paub dhau los tuaj yeem them taus cov chav kawm ntawm tus nqi no, yog tias koj pib nrog qib yooj yim. Ob qho kev teeb tsa yuav muab sijhawm rau koj los tawm ntawm qhov chaw xis nyob thiab ua kom lub cev muaj zog.

Yog li, qhov kev zov me nyuam muaj ob qho kev tawm dag zog nrog ntau qib nyuaj:

  • Thawj videotronik kav 25 feeb thiab suav nrog ntau qhov kev tawm dag zog ntawm kev sib npaug thiab kev sib koom tes. Koj yuav ua hauj lwm ntawm cov leeg ntawm tag nrho lub cev, lub pace ntawm cov kev kawm yog theej tsawg. Koj yuav xav tau ib nkawm dumbbells. Qib nyuaj: nruab nrab. Nws tuaj yeem ua tau raws li kev npaj rau qhov kev sib tham thib ob. Lub ntsiab load yog nyob rau hauv qis ntawm lub cev.
  • Qhov thib ob videotronik (lub ntsiab) kav 1 teev thiab ntawm no lub load yog ntau dua. Nws muaj cov kev tawm dag zog sib txawv rau cov leeg nqaij sib txawv ua tau raws li qhov siab. Koj yuav hlawv calories thiab ntxiv dag zog rau koj lub cev. Koj tab tom tos squats, thawb-UPS, ce rau caj npab, nraub qaum thiab abs. Ib ntus Bob dilutes lub zog load hauv aerobic ce. Koj yuav xav tau ib lub dumbbell hnyav (los yog kettlebell) thiab ob lub ntsws. Qib: advanced.

Nyob ntawm koj qib kev cob qhia tuaj yeem pib koom nrog kev tawm dag zog thawj zaug lossis thib ob. Txawm hais tias lub npe ntawm qhov kev zov me nyuam, peb tsis tuaj yeem hais tias nws yog raws li kev ua haujlwm cardio. Txawm li cas los xij, kev cob qhia yooj yim, thiab suav nrog ntau qhov kev tawm dag zog aerobic, tab sis kom ua rau nws ua rau cardio ce hauv daim ntawv ntshiab tseem ua tsis tau. Thawj ntu yog tsim ntau dua rau cov leeg nqaij ua haujlwm. Los ntawm txoj kev, qhov kev pab cuam no yog Bob Harper lub load yog zoo ib yam li lwm yam nrov yeeb yaj duab: Tag nrho lub cev hloov.

Qhov zoo thiab qhov zoo ntawm cov kev pab cuam

pros:

1. Lub Cev Rev Cardio Conditioning yog txoj hauv kev zoo tshaj kom tshem tawm cov rog dhau thiab tsim kom muaj lub cev elasticity. Koj yuav ua kom muaj zog qoj ib ce ntawm qhov siab, yog li hlawv calories thiab ntxiv dag zog rau cov leeg.

2. Yuav luag txhua qhov kev tawm dag zog los ntawm Bob Harper muab kev ua haujlwm ntau pawg leeg. Vim li no, koj txhim kho lub cev sab sauv thiab sab hauv tib lub sijhawm.

3. Qhov kev zov me nyuam muaj ob theem ntawm kev nyuaj. Yog tias koj tseem tsis tau npaj txhij los koom nrog qhov kev tshaj lij, koj tuaj yeem pib cob qhia rau 25 feeb video.

4. Koj yuav xav tau cov khoom siv tsawg kawg nkaus: tsuas yog dumbbells thiab Mat.

5. Teev ntawm kev cob qhia yuav luag tag nrho raws li squats hauv ntau hom. Nrog kev xyaum tsis tu ncua koj yuav pom ib qho amazing transformation ntawm koj lub pob tw thiab ob txhais ceg.

6. Bob zoo kawg nkaus muaj peev xwm txhawb nqa. Ua tsaug rau nws lub zog, koj yuav siv zog tas li kom tau txais txiaj ntsig ntau tshaj plaws.

cons:

1. Bob Harper tau suav nrog ntau yam kev raug mob. Nco ntsoov saib koj cov txheej txheem thiab mloog cov kev xav ntawm nws lub cev.

2. Txawm hais tias lub npe, tsis yog lub plawv dhia hauv daim ntawv ntshiab.

Lub cev Rev Cardio Txias

Cov lus taw qhia ntawm cov programme Lub cev Rev Cardio Txias Bob Harper: XNUMX Lab tus kiv cua tos koj rau Webtalk!

Lub Cev Rev Cardio Conditioning - qhov no yog ib txoj haujlwm nyuaj heev. Txawm li cas los xij, lub peev xwm txhawb nqa Bob Harper yuav pab kom koj mus dhau los ntawm qhov pib mus rau qhov kawg.

Saib kuj:

Sau ntawv cia Ncua