txheem
Ib qho ntawm cov khoom siv pheej yig tshaj plaws ntawm kev nyab xeeb hauv tsev yog taug kev mais nrog Leslie SansoneCov. Cov txiaj ntsig kev ua haujlwm tau ua pov thawj los ntawm ntau lab tus neeg qhuas ntawm tus naiskhu nto moo no: koj tuaj yeem poob phaus yam tsis muaj kev tawm dag zog vysokogornyh.
Txheej Txheem Qhia Txog Taug kev deb lub Suab nthuav qhia
Program Leslie Sansone yog los ntawm kev taug kev yooj yim, yog li nws cov chav kawm yog qhov haum rau txhua tus. Nws yog tus kws sau txog ntau txoj kev qhia kev yos hav zoov uas yuav pab koj poob ceeb thawj thiab ua kom koj lub cev yuag thiab txaus nyiamCov. Taug kev mais yuav muab koj lub peev xwm los hlawv cov rog thiab ua kom cov leeg mob thiab txhim kho qhov kev ua haujlwm hauv lub cev.
Lub cev tawm mus kev deb Lub suab qhia tam sim no muaj peb daim kab xev thaij duab uas sib txawv raws qib nyuaj. Qhov no yuav cia koj txoj kev loj hlob ntawm ib zaj lus qhia mus rau zaj lus qhia:
- Taug kev yooj yim (1 mais lossis 1.6 km). Koj yuav tsis pom thaum koj dhau 1 mais, vim tias qhov kev tawm dag zog no yooj yim heev, tab sis tib lub sij hawm zoo nkauj heev. Zaj lus qhia kav 20 feeb.
- Brisk Taug kev (2 mais lossis 3.2 km). Hauv qhov kev ua haujlwm no koj yuav ua rau nce lub sij hawm thiab ntxiv kev siv. 33 feeb los ntawm kev taug kev koj tuaj yeem hlawv cov calories thiab poob phaus.
- Kev Taug Kev Siab (3 txhiab txhiab or 4,8 km). Thaum koj yeej tau xis nyob nrog kev taug kev mais ntawm Leslie Sansone, koj tuaj yeem txuas mus rau qhov kev ua kom tiav. Cov ntawv qhia ntev li 50 feeb thiab muab cov haujlwm hnyav rau lub cev.
Rau tag nrho peb qib nyuaj koj yuav xav tau ib txoj hlua roj hmab, uas tuaj yeem siv los ua kom cov leeg muaj zog thiab txhim kho kev ncab. Yog tias qhov xav tau, nws muaj peev xwm los hloov txoj phuam qub uas yuav ua tau txaus ywj rau kev cob qhia. Lossis ua yam tsis muaj roj hmab khi - kuj raug tso cai, tab sis qhov ua tau zoo ntawm qhov kev zov me nyuam hauv qhov no yuav qis me ntsis.
Txij li thaum teem caij nyoog ntawm cov chav kawm Leslie qhia tias koj tuaj yeem cob qhia koj tus kheej. Rau cov pib tshiab nws yuav muaj lub laj thawj los faib videoframerate rau ib hlis: hauv 10 hnub rau txhua theemCov. Cov neeg uas twb tau ua dhau los hauv kev tawm dag zog lawm, koj tuaj yeem hla qib thib ib thiab mus ncaj qha rau lub khoos kas ib nrab teev. Txhua yam nws yog nyob ntawm koj lub siab nyiam thiab lub peev xwm.
Qhov zoo thiab tsis pom zoo ntawm kev taug kev mais nrog Leslie Sansone
pros:
1. Ua tsaug rau qhov taug kev nruj koj yuav hlawv cov calories, txhuam koj lub cev thiab txhim kho koj lub zogCov. Cov chav kawm no yuav cia koj mus koom ua cov haujlwm hauv tsev.
2. Qhov kev zov me nyuam yog qhov tsim nyog rau txawm tias cov pib tshiab thiab cov uas tsis tau koom nrog kev ua kom muaj zog. Hauv thawj qib Leslie Sansone muaj thauj khoom txawm tias piv rau lwm yam kev qoj ib ce rau cov neeg pib tshiab.
3. Txoj kev yooj yim tau faib ua 3 qib. Koj yuav mus rau qhov kev nyuaj dua, maj mam txhim kho lawv qhov kev npaj tau ntawm lub cev.
4. Cov kev tawm dag nrog kev ua haujlwm ywj ywj pheej yuav pab koj txoj kev tawm dag zog sib txawv thiab ua rau cov leeg lub cev muaj zog.
5. Taug kev mais nrog Leslie Sanson yog tsis vysokogorny load, yog li nws yuav muaj kev nyab xeeb rau cov neeg uas muaj teeb meem sib koom ua ke.
6. Koj tuaj yeem koom tes nrog txoj haujlwm no yog tias koj hnyav hnyav lossis rov zoo los ntawm kev raug mob lossis yug menyuam.
cons:
1. Rau kev cob qhia koj yuav xav tau cov hlua khi.
2. Kev kawm hauv chav kawm tau kawm yog qhov kev kawm tsis tshua muaj zog, yog li cov chav kawm yuav tsis haum cov tub ntxhais kawm siab.
Kev tawm dag zog hauv tsev tau ntev ntev rau pej xeem: txhua tus tuaj yeem pib xyaum ua ntej rau ntawm lub ntsej muag. Taug kev mais nrog Leslie Sanson yog ib qho piv txwv zoo rau koj yuav ua li cas koj thiaj poob ceeb thawj thiab txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv, txawm tias tsis muaj kev paub hauv kev kawm.
Saib ntxiv: Txheej txheem cej luam ntawm kev cob qhia, Leslie Sansone: tsuas yog taug kev thiab poob phaus.