Cov zaub mov nyoos: pros thiab cons

Peb cov poj koob yawm txwv nyob deb tsuas yog noj zaub mov hauv nws daim ntawv ntuj thiab tsis ua kom sov

Qhov no muaj tseeb, tab sis peb kuj paub tias txawm tias qhov no, lawv lub neej luv dua. Kev kho cua sov ntawm cov zaub mov tau dhau los ua ib qho kev hloov pauv hauv kev loj hlob ntawm noob neej thiab txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws kom tshem tawm cov teeb meem thiab cov kab mob hauv cov khoom noj nyoos. Tsis tas li ntawd, ntau yam khoom noj, ntses thiab nqaij, piv txwv li, tau ua kom zoo dua absorbed.

Kev kho cua sov ua rau pom qhov teeb meem thiab txawm tias cov kab mob carcinogenic hauv cov zaub mov

Muaj tseeb, tab sis tsis tas li. Yog tias koj kib ntses, nqaij thiab zaub hauv cov roj lossis roj ntau, tsim txom cov nqaij haus luam yeeb thiab cov khoom noj sib sib zog nqus, yog tias cov tais diav no ua rau koj noj, ces koj tsis tuaj yeem zam teeb meem kev noj qab haus huv. Steaming, grilling thiab ci hauv qhov cub yog txoj hauv kev nyab xeeb rau kev noj qab haus huv! Cov neeg tsis noj nqaij nyoos feem ntau raug kev txom nyem los ntawm qhov tsis muaj calcium thiab tsiaj protein: fragility ntawm cov pob txha, pob txha pob txha, thiab cov poj niam, amenorrhea (ua txhaum ntawm lub voj voog).

Cov zaub nyoos thiab txiv hmab txiv ntoo muaj cov vitamins "nyob" uas ploj thaum kho cua sov

Muaj tseeb, cov zaub nyoos thiab txiv hmab txiv ntoo yog qhov chaw ntawm cov vitamins, fiber ntau thiab lwm yam khoom noj. Tab sis cov khoom no yog qee zaum txawm tias txhim kho tom qab kev kho cua sov. Qhov no, piv txwv li, tshwm sim nrog txiv lws suav: lawv cov tshuaj antioxidants nyob rau hauv ib daim ntawv concentrated muaj nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo raug kev kho cua sov sai, ci, piv txwv li. Tom qab tag nrho, qee cov zaub tsis zoo li yuav noj nyoos, xws li qos yaj ywm. Thiab eggplant tuaj yeem ua rau digestion! Tsis tas li ntawd, zaub feem ntau muaj cov seem ntawm cov tshuaj chiv.

Kev noj zaub mov nyoos txhawb kev ua haujlwm ntawm plab hnyuv, txo cov roj cholesterol thiab tshem tawm cov hlab ntsha.

Vim muaj cov ntsiab lus fiber ntau, cov zaub nyoos thiab txiv hmab txiv ntoo ua ib hom "broom" uas ntxuav peb lub cev ntawm co toxins, txhawb txoj hnyuv. Feem ntau cov txiv hmab txiv ntoo muaj vitamin C, uas tuaj yeem pab txo cov roj cholesterol thiab tiv thaiv atherosclerosis. Tab sis koj tuaj yeem ua yam tsis muaj fanaticism - koj tsuas yog yuav tsum noj zaub tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo tsis tu ncua.

Kev noj zaub mov nyoos yog kev noj zaub mov zoo tshaj plaws, tso cai rau koj kom muaj lub cev hnyav thiab tsis muaj contraindications

Qhov tseeb, cov zaub mov nyoos yog cov calories tsawg thiab muaj fiber ntau - lawv ua rau koj zoo siab ntev. Tsis muaj teeb meem nrog qhov hnyav hauv cov neeg noj zaub mov nyoos. Tab sis tsis muaj leej twg tseem tsis tau muaj pov thawj tias cov neeg noj zaub mov nyoos muaj kev noj qab haus huv dua li cov neeg noj zaub mov kom zoo. Tab sis rau cov menyuam yaus, cov poj niam cev xeeb tub thiab cov neeg muaj ntau yam kab mob, kev noj zaub mov nyoos tuaj yeem ua rau mob hnyav!