Ruaj Ruaj Ruaj Ruaj Kuv: Yuav ntsib thiab tswj kev hloov pauv li cas

Ruaj Ruaj Ruaj Ruaj Kuv: Yuav ntsib thiab tswj kev hloov pauv li cas

#WellbeingWorkshop

Nyob rau hauv thawj ntu ntawm lub rooj cob qhia resilience, Tomás Navarro, kws kho hlwb thiab kws sau ntawv, qhia ABC Bienestar cov neeg nyeem yuav ua li cas ntsib thiab tswj kev hloov pauv hauv lub sijhawm tsis paub tseeb

Nov yog qhov peb yuav mus ua haujlwm hauv kev cob qhia: "Koj lub neej tuaj yeem tawg mus rau hauv ib txhiab daim, tab sis koj tuaj yeem tsim kho koj tus kheej"

El kev coj noj coj ua, Nws muaj nyob hauv lub neej tab sis peb muaj txhua yam peb xav tau los ua lub neej zoo thiab tsis ruaj khov.

Txog thaum peb lees txais tias qhov ruaj khov nkaus xwb yog tias "lub neej hloov pauv" peb tsis tuaj yeem xav tias muaj zog thiab ruaj ntseg. Tab sis tsis txhob txhawj, nyob rau hauv thawj tshooj ntawm kev cob qhia resilience kuv tau thov kom qhia koj yuav ua li cas tswj qhov kev hloov. Nov yog kuv cuaj lub tswv yim kom lees txais thiab tswj cov kev hloov pauv zoo dua.

1. Kev tsis txaus siab thiab kev thuam tsis muaj txiaj ntsig

Kev tsis txaus siab, npau taws thiab thuam tsis muaj txiaj ntsig, txhua yam koj ua yog siv lub sijhawm muaj txiaj ntsig uas koj yuav tsum nqis peev hauv kev txheeb xyuas qhov kev hloov pauv thiab nrhiav cov tswv yim zoo tshaj los tswj nws.

2. Lub neej muaj zog thiab tsis ruaj khov

Tej zaum ib tug neeg ua rau koj ntseeg tias koj yuav muaj haujlwm,

 ob niam txiv thiab ib lub tsev rau lub neej. Zoo kuv thov txim heev tab sis lub neej yog dynamic thiab tsis ruaj khov, tib yam li nws tshwm sim nrog mobile software, peb yuav tsum mus hloov kho peb cov tswv yim thiab peb cov tswv yim txog kev muaj tiag.

3. Ua haujlwm

kov yeej kev ntshai ntawm kev hloov. Txhawb nqa, nqis tes ua. venture tshaj koj qhov chaw xis nyob. Qhia kom nquag plias, yuam koj tus kheej los xav hloov me meyog hom kev cob qhia. Koj muaj peev xwm ntau dua li qhov koj xav, tab sis lawv yuav tsis qhib kom txog thaum koj xav tau.

4. Tso koj qhov kev tawm tsam

Xauv koj qhov tsis kam hloov. Tej zaum ntawm qee lub sijhawm koj raug kev txom nyem thiab muaj lub sijhawm tsis zoo; tab sis qhov ua rau koj raug kev txom nyem tsis yog qhov hloov nws tus kheej, tab sis koj cov tshuaj tiv thaiv kom hloov.

5. Txheeb xyuas qhov kev hloov pauv

Txheeb xyuas qhov kev hloov pauv kom zoo. Ua tib zoo txheeb xyuas qhov laj thawj ntawm qhov kev hloov pauv, qhov cuam tshuam nws muaj thiab qhov tshwm sim uas qhov kev hloov pauv yuav coj mus. Ua tib zoo nrog koj cov lus xaus, koj Insights nws tsis tuaj yeem ua tsis ncaj vim tias koj yuav xaus rau kev ntsuas qhov zoo ntawm qhov kev hloov pauv lossis nthuav tawm qhov tsis zoo los ntawm kev hloov pauv.

6. Ceev faj txog kev xaiv xim

Ceev faj nrog cov Xaiv xim. Koj lub siab resonates nrog koj lub siab xav. Yog tias koj zoo siab koj yuav xav hauv qhov tseem ceeb zoo, yog tias koj tu siab koj yuav xav hauv qhov tsis zoo. Txhua qhov kev hloov pauv qhia txog qhov xwm txheej tshiab uas koj tuaj yeem nrhiav teeb meem los daws thiab muaj sijhawm txaus siab rau.

7. Puas yog nws tsis xis nyob lossis tsis zoo?

Tsis txhob yuam kev tsis xis nyob rau qhov tshwm sim tsis zoo. Tso tseg txoj kev xav phem heev lossis raug tsim txom thiab txais yuav a kev tsim thiab kev xav tiag tiag. Yog tias koj tsom ntsoov rau qhov tsis txaus siab qhov tshwm sim uas muaj kev hloov pauv, koj yuav tsis ua dab tsi.

8. Mus dhau qhov kev hloov pauv

Thaum koj txheeb xyuas qhov tshwm sim ntawm qhov kev hloov pauv, tsis txhob txwv koj tus kheej los ntsuas lub sijhawm luv xwb. Cov hloov zoo dua Lawv feem ntau tsis xis nyob hauv lub sijhawm luv luv tab sis muaj txiaj ntsig zoo hauv nruab nrab thiab ntev.

9 Cia siab tias

Cia siab tias yuav hloov pauv, tsis txhob cia siab tias yuav muaj kev hloov pauv, uas tau kwv yees tau, tawg zoo li ib pab tsiaj qus hauv koj lub neej. Txheeb xyuas qhov kev hloov pauv uas yuav tshwm sim yav tom ntej thiab cia siab tias lawv, txoj kev no lawv yuav tsis ntes koj los ntawm kev xav tsis thoob.

Yuav ua li cas ua raws li kev cob qhia resilience

Tom qab nyeem cov lus qhia cuaj no kom kawm paub tswj kev hloov pauv, nco ntsoov saib cov vis dis aus uas nrog cov xov xwm no vim nws yuav pab koj daws koj cov tswv yim thiab nkag siab zoo dua qee cov yuam sij uas peb yuav ua haujlwm.

Thiab thaum twg kuv yuav tau nyeem tshooj tom ntej? Lub rooj cob qhia resilience tau muab faib ua 6 cov khoom xa tuaj uas yuav tshaj tawm txhua 2 lub lis piam ntawm ABC Bienestar. Tom qab thawj ntu no, lub sijhawm teem sijhawm tom ntej yog: Lub Peb Hlis 2, Lub Peb Hlis 16, Lub Peb Hlis 2, Lub Peb Hlis 16, Lub Peb Hlis 30, Lub Plaub Hlis 13 thiab Lub Plaub Hlis 27. Tsuas yog ABC Premium cov neeg nyeem tuaj yeem nkag mus rau qhov kev cob qhia no.