Nyob rau hauv lub moj khaum ntawm Albert Bandura txoj kev xav, cov kws tshawb fawb Watson thiab Tharp (Watson thiab Tharp, 1989) tau hais tias cov txheej txheem ntawm kev tswj tus kheej muaj tsib kauj ruam tseem ceeb. Lawv suav nrog kev txheeb xyuas tus cwj pwm kom cuam tshuam, sau cov ntaub ntawv yooj yim, tsim ib qho kev pab cuam kom nce lossis txo qhov zaus ntawm tus cwj pwm lub hom phiaj, ua tiav thiab ntsuas qhov program, thiab txiav tawm qhov program.
- Kev txhais ntawm daim ntawv ntawm tus cwj pwm. Thawj theem ntawm kev tswj tus kheej yog lub ntsiab lus ntawm tus cwj pwm tiag tiag uas yuav tsum tau hloov pauv. Hmoov tsis zoo, qhov kev txiav txim siab no yog qhov nyuaj tshaj li qhov xav tau. Ntau tus ntawm peb nyiam ua rau peb cov teeb meem nyob rau hauv cov nqe lus ntawm tus cwj pwm tsis zoo ntawm tus cwj pwm, thiab nws yuav siv sij hawm ntau ntawm kev siv zog los piav qhia meej txog tus cwj pwm tshwj xeeb uas ua rau peb xav tias peb muaj cov cwj pwm ntawd. Yog hais tias ib tug poj niam raug nug dab tsi nws tsis nyiam txog nws tus cwj pwm, ces cov lus teb yuav hnov: "Kuv yog caustic dhau lawm." Qhov no yuav muaj tseeb, tab sis nws yuav tsis pab tsim ib qho kev hloov pauv tus cwj pwm. Yuav kom daws tau qhov teeb meem zoo, peb yuav tsum tau txhais cov lus tsis meej txog tus cwj pwm zoo rau hauv cov lus piav qhia meej ntawm cov lus teb tshwj xeeb uas qhia txog cov cwj pwm zoo. Yog li ntawd, ib tug poj niam uas xav tias nws yog "sarcastic dhau lawm" tuaj yeem hu ua ob qho piv txwv ntawm tus cwj pwm khav theeb uas yuav qhia tau tias nws sarcasm, hais tias, thuam nws tus txiv hauv pej xeem thiab thuam nws cov menyuam. Qhov no yog tus cwj pwm tshwj xeeb uas nws tuaj yeem ua haujlwm raws li nws qhov kev tswj hwm tus kheej.
- Kev sau cov ntaub ntawv yooj yim. Cov kauj ruam thib ob ntawm kev saib xyuas tus kheej yog sau cov ntaub ntawv yooj yim hais txog yam cuam tshuam rau tus cwj pwm peb xav hloov. Qhov tseeb, peb yuav tsum dhau los ua ib yam dab tsi ntawm tus kws tshawb fawb, tsis yog tsuas yog sau peb tus kheej cov kev xav, tab sis kuj tseem sau cov zaus ntawm lawv qhov tshwm sim rau lub hom phiaj ntawm kev tawm tswv yim thiab kev ntsuam xyuas. Yog li, tus neeg uas sim haus luam yeeb tsawg tuaj yeem suav cov luam yeeb haus luam yeeb hauv ib hnub lossis lub sijhawm qee lub sijhawm. Tsis tas li ntawd, ib tug neeg sim kom poob phaus systematically sau ib lub rooj nrog cov txiaj ntsig ntawm qhov hnyav txhua hnub rau ob peb lub hlis. Raws li tuaj yeem pom los ntawm cov piv txwv no, hauv kev xav txog kev sib raug zoo, kev sau cov ntaub ntawv tseeb txog tus cwj pwm uas yuav tsum tau hloov pauv (siv qee qhov kev ntsuas tsim nyog) tsis zoo li lub ntiaj teb kev nkag siab tus kheej tau hais hauv lwm txoj kev kho. Qhov no siv ob qho tib si rau Freud txoj kev xav ntawm kev nkag mus rau cov txheej txheem tsis nco qab thiab rau qhov xav tau ntawm yoga thiab Zen kom tsom mus rau kev paub sab hauv. Qhov laj thawj tom qab qhov kev tswj hwm tus kheej no yog tias tus neeg yuav tsum xub txheeb xyuas qhov rov tshwm sim ntawm tus cwj pwm tshwj xeeb (nrog rau cov kev xav tseem ceeb uas cuam tshuam nws thiab qhov tshwm sim) ua ntej lawv tuaj yeem hloov pauv tau zoo.
- Kev txhim kho ntawm kev tswj tus kheej. Cov kauj ruam tom ntej ntawm kev hloov koj tus cwj pwm yog los tsim ib qho kev pab cuam uas yuav hloov tau qhov zaus ntawm tus cwj pwm tshwj xeeb. Raws li Bandura, hloov qhov zaus ntawm tus cwj pwm no tuaj yeem ua tiav ntau txoj hauv kev. Feem ntau yog kev txhawb nqa tus kheej, kev rau txim rau tus kheej, thiab kev npaj ib puag ncig.
a. Kev txhawb zog rau tus kheej. Bandura ntseeg tias yog tib neeg xav hloov lawv tus cwj pwm, lawv yuav tsum tau muab nqi zog rau lawv tus kheej kom ua raws li lawv xav tau. Txawm hais tias lub tswv yim yooj yim yog qhov yooj yim heev, muaj qee qhov kev xav hauv kev tsim ib qho kev pab txhawb nqa tus kheej kom zoo. Ua ntej, txij li kev coj cwj pwm yog tswj hwm los ntawm nws qhov tshwm sim, nws yuav tsum ua kom tus neeg ntawd npaj cov txiaj ntsig ua ntej txhawm rau txhawm rau cuam tshuam tus cwj pwm hauv txoj kev xav tau. Qhov thib ob, yog tias kev txhawb nqa tus kheej yog lub tswv yim nyiam hauv qhov kev tswj hwm tus kheej, nws yog qhov yuav tsum tau xaiv qhov kev txhawb zog ntxiv uas muaj rau tus neeg. Hauv ib txoj haujlwm tsim los txhim kho tus cwj pwm kev kawm, piv txwv li, tus menyuam kawm ntawv tuaj yeem mloog nws cov suab kaw uas nyiam thaum yav tsaus ntuj yog tias nws kawm plaub teev thaum nruab hnub. Thiab leej twg paub? Raws li qhov tshwm sim, tej zaum nws cov qhab nia kuj tseem yuav txhim kho - uas yuav qhib qhov kev txhawb zog ntxiv! Ib yam li ntawd, nyob rau hauv ib qho kev pab cuam los ua kom lub cev muaj zog, ib tug neeg tuaj yeem siv nyiaj $ 20 ntawm cov khaub ncaws (tus tswj hwm tus kheej) yog tias lawv taug kev 10 mais hauv ib lub lis piam (tswj tus cwj pwm).
b. kev rau txim rau tus kheej. Txhawm rau txo qis kev rov ua dua ntawm tus cwj pwm tsis zoo, ib tus tuaj yeem xaiv lub tswv yim ntawm kev rau txim rau tus kheej. Txawm li cas los xij, qhov teeb meem tseem ceeb ntawm kev rau txim yog tias ntau tus neeg pom tias nws nyuaj rau niaj hnub rau txim rau lawv tus kheej yog tias lawv tsis ua tiav qhov xav tau tus cwj pwm. Txhawm rau daws qhov no, Watson thiab Tharp pom zoo kom khaws ob qho kev qhia hauv siab (Watson thiab Tharp, 1989). Ua ntej, yog tias kev kawm txuj ci, haus luam yeeb, noj ntau dhau, haus cawv, txaj muag, lossis txawm li cas los xij, yog qhov teeb meem, nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv kev rau txim nrog rau kev txhawb nqa tus kheej zoo. Kev sib xyaw ua ke ntawm kev tawm tsam thiab txaus siab rau kev tswj hwm tus kheej yog qhov yuav pab tau qhov kev hloov pauv tus cwj pwm ua tiav. Qhov thib ob, nws yog qhov zoo dua los siv qhov kev rau txim me me - qhov no yuav ua rau muaj kev pheej hmoo tias nws yuav yog tus tswj hwm tus kheej.
c. Environment Planning. Txhawm rau kom tsis txhob muaj qhov tshwm sim tsis tshua muaj tshwm sim, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau hloov ib puag ncig kom cov stimuli uas ua ntej cov tshuaj tiv thaiv los yog qhov tshwm sim ntawm cov tshuaj tiv thaiv no hloov. Txhawm rau zam kev sim siab, tus neeg muaj peev xwm zam dhau qhov kev sim siab, thawj zaug, lossis, thib ob, rau txim rau nws tus kheej vim nws tau tuag rau lawv.
Qhov xwm txheej paub ntawm cov neeg rog rog sim txwv lawv cov zaub mov yog ib qho piv txwv zoo meej. Los ntawm qhov kev xav ntawm kev xav txog kev xav txog kev xav, kev noj ntau dhau yog tsis muaj dab tsi ntau tshaj li tus cwj pwm phem - nws yog noj yam tsis muaj lub cev xav tau los teb rau qhov tseem ceeb ntawm ib puag ncig stimulus, uas yog kev txhawb nqa los ntawm cov txiaj ntsig zoo tam sim ntawd. Ua tib zoo saib xyuas tus kheej tuaj yeem txheeb xyuas cov ntsiab lus tseem ceeb rau kev noj ntau dhau (xws li haus npias thiab zom cov ntsev ntsev thaum saib TV, lossis nce qab los noj thaum ntxhov siab). Yog tias cov stimuli tseem ceeb no raug txheeb xyuas kom raug, nws tuaj yeem ua tau cais cov lus teb ntawm cov khoom noj los ntawm lawv. Piv txwv li, ib tug neeg yuav haus dej qab zib noj los yog noj los yog haus dej haus tsis muaj dab tsi thaum saib TV, los yog tsim cov lus teb rau kev ntxhov siab (xws li cov leeg nqaij lossis kev xav).
- Kev ua thiab kev ntsuam xyuas ntawm qhov kev saib xyuas tus kheej. Thaum ib qho kev hloov kho tus kheej tau tsim tawm, cov kauj ruam tom ntej yog kom ua tiav nws thiab kho raws li qhov tsim nyog. Watson thiab Tharp ceeb toom tias kev ua tiav ntawm txoj haujlwm coj tus cwj pwm yuav tsum tau ceev faj tas li thaum lub sijhawm ib ntus kom tsis txhob rov qab mus rau qhov qub kev ua phem rau tus kheej (Watson thiab Tharp, 1989). Ib qho kev tswj hwm zoo heev yog daim ntawv cog lus rau tus kheej - daim ntawv cog lus nrog kev cog lus kom ua raws li tus cwj pwm xav tau thiab siv cov khoom plig thiab kev rau txim. Cov ntsiab lus ntawm qhov kev pom zoo yuav tsum yog qhov tseeb, zoo ib yam, zoo thiab ncaj ncees. Nws tseem yog ib qho tsim nyog los saib xyuas cov ntsiab lus ntawm daim ntawv cog lus kom paub tseeb tias lawv tsim nyog: ntau lub hom phiaj tsis muaj tseeb thaum xub thawj, uas feem ntau ua rau tsis tsim nyog txaj muag thiab tsis saib xyuas ntawm qhov kev tswj hwm tus kheej. Txhawm rau ua kom txoj haujlwm ua tiav raws li qhov ua tau, tsawg kawg ib tus neeg (tus txij nkawm, phooj ywg) yuav tsum koom nrog. Nws hloov tawm tias nws ua rau tib neeg siv qhov kev pab cuam tiag tiag. Tsis tas li ntawd, cov txiaj ntsig yuav tsum tau piav qhia hauv daim ntawv cog lus hais txog qhov khoom plig thiab kev rau txim. Thaum kawg, qhov khoom plig thiab kev rau txim yuav tsum yog tam sim ntawd, ua haujlwm, thiab ua tau tiag tiag - tsis yog cov lus cog tseg lossis kev xav tau hais tseg.
Watson thiab Tharp taw qhia qee qhov kev ua yuam kev ntau tshaj plaws hauv kev ua raws li kev saib xyuas tus kheej (Watson thiab Tharp, 1989). Cov no yog cov xwm txheej uas ib tug neeg a) sim ua kom tiav ntau dhau, sai heev, los ntawm kev teeb tsa lub hom phiaj tsis muaj tseeb; b) tso cai ncua sij hawm ntev hauv kev muab nqi zog rau tus cwj pwm tsim nyog; c) tsim cov khoom plig tsis muaj zog. Yog li ntawd, cov kev pab cuam no tsis zoo txaus.
- Ua tiav qhov kev saib xyuas tus kheej. Cov kauj ruam kawg hauv tus txheej txheem ntawm kev txhim kho qhov kev saib xyuas tus kheej yog kom qhia meej txog cov xwm txheej raws li nws tau txiav txim siab ua tiav. Hauv lwm lo lus, ib tus neeg yuav tsum tau ua kom raug thiab meej lub hom phiaj kawg - kev tawm dag zog tsis tu ncua, kev ua tiav ntawm qhov hnyav, lossis kev haus luam yeeb tsis pub dhau lub sijhawm. Feem ntau hais lus, nws yuav pab tau kom xaus qhov kev saib xyuas tus kheej los ntawm kev maj mam txo qhov zaus ntawm qhov khoom plig rau tus cwj pwm xav tau.
Ib qho kev ua tiav tiav yuav tsuas ploj ntawm nws tus kheej lossis nrog kev siv dag zog tsawg kawg nkaus ntawm tus neeg. Qee zaum ib tug neeg tuaj yeem txiav txim siab rau nws tus kheej thaum twg thiab yuav ua li cas kom tiav. Thaum kawg, txawm li cas los xij, lub hom phiaj yog los tsim tus cwj pwm tshiab thiab txhim kho kom nyob mus ib txhis, xws li kev kawm nyuaj, tsis haus luam yeeb, qoj ib ce tsis tu ncua, thiab noj kom raug. Tau kawg, tus neeg yuav tsum tau npaj txhij los tsim cov tswv yim tswj tus kheej yog tias cov lus teb tsis zoo rov tshwm sim.