txheem
Ib tug ntawm peb cov neeg nyeem ntawm peb lub vev xaib, Helena pib kawm kev cob qhia kev ntaus pob thiab koom nrog peb lwm txoj haujlwm hauv koob: Ballet Zoo Nkauj. Nws tus sau yog Mary Helen Bowers - American dancer thiab tus kws qhia qoj.
Mary Helen paub nyob rau hauv Teb Chaws Asmeskas ua tus kws qhia ntawm cov hnub qub xws li Zooey Deschanel thiab Liv Tyler. Nws kuj tau qhia kev kos duab ntawm tus neeg ntaus pob tesniv Natalie Portman los npaj rau kev ua yeeb yaj kiab ntawm "Black Swan". Bowers tau tsim ntau yam kev ua haujlwm hu ua Ballet Zoo Nkauj. Niaj hnub no peb qhia txog ib tug ntawm lawv, uas yog lub cev Blast.
Program Description Lub Cev Blast (Ballet Zoo Nkauj)
Lub Cev Blast yog qhov kev pab cuam uas yuav pab koj poob phaus thiab ua tiav cov duab zoo nkauj. Koj yuav cob qhia nyob rau hauv kev taw qhia los ntawm ib tug kws ballerina Mary Helen Bowers. Nws tau npaj rau koj cov txheej txheem zoo uas yuav tsis tso lub caij nyoog ntawm sagging ntawm ob txhais ceg, caj npab thiab plab. Lub Cev Blast workout yog ua raws li cov kev tawm dag zog uas pab tsim cov nqaij ntshiv ntev xws li ballerina. Koj yuav tau koom nrog qhov chaw zoo nkauj nrog cov suab paj nruag classical piano thiab ib kauj ruam los ntawm kauj ruam los tsim lub cev ntawm koj txoj kev npau suav.
Ballet workout rau thaj chaw teeb meem nrog Mary Helen Bowers
Qhov kev zov me nyuam kav 1 teev thiab muaj ntau ntu. Ua ntej koj yuav ua ib ce rau caj npab thiab lub xub pwg nyom, smoothly ntws los ntawm ib tug mus rau lwm tus. Tom qab ntawd txav mus rau qhov kev tawm dag zog rau lub plab thiab nraub qaum, uas tau ua ntawm Mat. Thiab thaum kawg, ua kom tiav txoj kev kawm nyuaj ntawm tus ncej puab thiab pob tw: qhov kev tawm dag zog no kuj ua rau Mat. Kev cob qhia yuav siv sij hawm qhov chaw nyob rau hauv ib tug qeeb concentrated pace, txawm li cas los xij, koj cov leeg yuav nruj thaum tag nrho cov chav kawm. Thaum saib cov yeeb yaj kiab, nws yuav zoo li tias qhov kev zov me nyuam yog qhov yooj yim heev, tab sis nws yog qhov kev xav tsis raug.
Rau cov chav kawm koj yuav tsis xav tau cov cuab yeej ntxiv, tsuas yog lub npog muag muag, txij li feem ntau ntawm kev tawm dag zog hauv pem teb. Mary-Helen Bauer tau ntau qhov kev tawm dag zog, yog li koj kuj tseem yuav txhim kho kev hloov pauv ntawm lub cev. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias kev poob phaus thiab calorie hlawv yog qhov tsim nyog los ua ke cov kev pab cuam nrog cardio workouts. Yog tias koj zam kev tawm dag zog hnyav, uas pom qhov cuam tshuam qis aerobic complex los ntawm Tracey mallet. Kev sib xyaw ua ke ntawm cov chav kawm no yuav ua kom koj tau txais txiaj ntsig sai thiab zoo.
Qhov zoo thiab qhov zoo ntawm cov kev pab cuam
pros:
1. Ballet workout yuav pab koj tsim cov nqaij ntshiv ntev. Koj yuav ua tiav lub cev ilv thiab graceful ntawm ballerina.
2. Mary-Helen Bauer - tus kws ntaus pob ncaws pob, koj yuav pom tias hauv nws qhov kev ua kom zoo nkauj. Qhov no txhais tau tias koj yuav kawm los ntawm qhov kev paub ntawm ib tug txiv neej uas tau kawm nyob rau hauv lub tsev kawm ntawv ballet.
3. Qhov kev pab cuam aims los tsim koj tus ncej puab, pob tw, plab thiab caj npab. Koj yuav siv tau tag nrho cov leeg nqaij hauv qhov teeb meem.
4. Cov kev sib tham tau muaj nyob rau hauv ib qho chaw zoo nkauj heev: lub teeb tom qab, suab paj nruag classic, cov lus mos ntawm tus kws qhia. Tag nrho cov no ua rau muaj kev tsom mus rau kev cob qhia thiab kev xav.
5. Tsis zoo li feem ntau cov kev tawm dag zog, Lub Cev Blast tshwm sim ntawm Mat, tsis tas siv lub rooj zaum lossis lub rooj zaum. Koj yuav tsum tsis xav tau cov cuab yeej siv ntxiv.
6. Cov kev pab cuam zoo li no pab txhim kho kev yooj yim thiab ncab.
7. Workout yog zoo meej rau cov uas tab tom nrhiav ib nyab xeeb, tab sis zoo load.
cons:
1. Rau kev poob phaus xws li cov kev pab cuam nws yog qhov zoo dua los ua ke nrog cardio workouts.
2. Ballet workout txawv ntawm ib txwm aerobic-strength kev cob qhia, yog li tsis yog txhua tus yuav nyiam.
Mary Helen Bowers tau tsim ib qho kev pab cuam uas yuav pab coj koj los ze zog rau daim duab ntawm ib tug ballerina. Lub Cev Blast - yog txoj hauv kev ci ntsa iab kom nyab xeeb thiab ua haujlwm zoo ntawm lawv lub cev.
Saib ntxiv: Qhov kev pab cuam Ballet Tracey mallet Lub Booty Barre rau cov pib tshiab.