1. Cov ntses lub plhaub
Cov plhaub taum pauv muaj zinc, uas yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau tus txiv neej lub cev: kev ua haujlwm kom zoo ntawm lub siab thiab cov leeg, nrog rau kev ua tiav ntawm cov tub ntxhais hluas nyob ntawm nws (zinc tsis tuaj yeem ua rau txiv neej tsis tuaj yeem).
Ib qho ntxiv, zinc pab ua kom cov ntshav qab zib tshuav ntau thiab ua rau muaj zog tiv thaiv kab mob.
Yog tias koj tus txiv neej tsis nyiam qwj ntses, lawv tuaj yeem hloov pauv nrog cov zaub mov uas tseem muaj zinc ntau, xws li oysters lossis nplej xim av.
2. Txiv lws suav
Nws hloov tawm tias txiv lws suav yog qhov tseem ceeb rau txiv neej kev noj qab haus huv. lawv muaj lycopene, uas yog ib yam khoom uas txo qis kev muaj mob qog nqaij hlav cancer thiab tiv thaiv qog nqaij hlav cancer. Tsis tas li ntawd, nrog lub siab ntawm lycopene hauv lub cev, nws yog qhov yooj yim rau cov txiv neej paub daws cov kab mob plawv.
Ntxiv nrog rau cov tais diav nrog txiv lws suav, kev noj zaub mov zoo ntawm tus txiv neej tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo nrog kev siv cov kua txiv lws suav txhua hnub thiab / lossis hloov ketchup nrog kua txiv lws suav.
3. Cov nqaij
Txhua tus paub tias nqaij muaj cov protein ntau - cov khoom tsim rau cov leeg. Tsis tas li, nqaij yog nplua nuj nyob hauv cov hlau thiab kab kawm tsim nyog kom saturate cov cell ntawm lub cev nrog oxygen. Ib zaug ntxiv, cov khoom lag luam no yog ib qho ntawm cov neeg nyiam tshaj plaws, tsis muaj hnub so tsis muaj nqaij tais rau qhov muaj zog ib nrab ntawm tib neeg yog qhov tsis xav tau. Txawm li cas los xij, sim muab qhov nyiam rau nqaij nyuj - nws tsis muaj rog ntau.
4. Cov rog rog
Tab sis ntses muaj qhov zoo dua li cov rog, xws li ntses muaj polyunsaturated Omega-3 fatty acids, uas yog qhov tseem ceeb heev rau kev ua haujlwm zoo ntawm lub plawv, tiv thaiv kab mob thiab ntshav khiav. Rau cov txiv neej, cov khoom no kuj tseem ceeb vim tias ntses txo cov kev phom sij ntawm prostate cancer.
Los ntawm txoj kev, tuna, salmon, salmon thiab trout muaj cov vitamin D, uas yog li tsis muaj nyob hauv lub cev thaum kawg ntawm lub caij ntuj no. Cov vitamins no tseem ceeb rau kev ntxiv dag zog rau cov nqaij pob txha thiab tsim cov protein uas txhawb nqa cov leeg nqaij.
5. Celery
Celery thiab lwm hom zaub ntsuab yog cov zaub mov zoo rau txiv neej. Qhov tseeb yog tias celery muaj tsob nroj analogues ntawm cov tshuaj hormones. Nrog rau kev siv txhua hnub ntawm aphrodisiac cov hauv paus zaub, txiv neej libido ntau ntxiv (tshwj xeeb tshaj yog cov txiv neej dhau 40). Celery kuj pab ua kom tus txiv neej lub cev rov qab zoo, ua kom ntshav nce siab thiab ua kom tsis muaj zog.
6. Zaub cob pob
Zaub cob pob muaj ntau lub txiaj ntsig: nws tswj kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv thiab cov hlab ntsha, pab tiv thaiv kom tsis txhob mob prostate thiab mob hnyuv (vim yog cov phytoelement sulforaphane cov ntsiab lus), txo cov kev pheej hmoo ntawm zais zis thiab ntxiv dag zog rau cov tshuaj tiv thaiv.
7. Oatmeals
Oatmeal yog lub tsev khaws khoom ntawm cov as -ham thiab kab kawm: nws muaj manganese, vitamin B1, fiber, phosphorus, magnesium, protein ... Thiab qhov no tsis yog tag nrho cov npe! Oatmeal txhim kho kev tiv thaiv kab mob, txo qis qib roj hauv cov ntshav, tiv thaiv kev tsim cov ntshav txhaws thiab ua kom muaj zog ntxiv.
Ib qho ntxiv, nrog kev noj zaub mov kom zoo, oatmeal yog qhov yuav tsum muaj rau txiv neej thiab poj niam: oats yog cov carbohydrates qeeb uas ua rau lub siab ntev ntev, yog li nws pom zoo kom noj tshais. Qhov zoo tshaj plaws npaj ntawm oatmeal, uas yuav pab tau khaws cia rau tag nrho nws cov as-ham, yog muab cub rau li 15-20 feeb.
8. Kev qhuab ntuas tawm
Kws tshuaj tau ua pov thawj tias cov nceb no muaj androsterone, ib tsob tshuaj hormones ze rau testosterone ua hauv tus txiv neej lub cev, uas tej zaum yog vim li cas qee zaum qhov teeb meem no qee zaum hu ua "aphrodisiacs los ntawm hav zoov." Nco ntsoov tias tshiab truffles muaj ob zaug thiab ntau dua li androsterone ib yam li cov koos poom.
Los ntawm txoj kev, truffles tso pheromones uas yog lub luag haujlwm rau lub siab lub ntsws thiab lub cev.
9. Qhiav
Qhiav muaj cov khoom tiv thaiv kev tiv thaiv uas tus txiv neej lub cev xav tau thaum lub sijhawm tag nrho lub zog tso tawm. Tsis tas li ntawd, qhiav qhiav suab npe, ua lub zog nquag, nws pab tau zoo tiv thaiv kev ntxhov siab siab thiab lub cev. Yog tias koj tus txiv neej ntaus kis las, nws kuj xav tau qhiav hauv nws cov zaub mov noj: kev siv cov qhiav txhua hnub pab tiv thaiv cov leeg los ntawm kev raug mob thiab txo qhov mob hauv lawv.
10. Mis los
Ntxiv nrog rau cov protein, mis nyuj thiab khoom noj siv mis muaj cov amino acid uas tsim nyog rau kev ntxiv dag zog rau cov leeg - leucine. Los ntawm txoj kev, cov protein uas yog ib feem ntawm curd yog absorbed maj mam, uas tsub kom lub endurance raws li nqaij leeg zog. Yog li ntawd, curd yog qhov tseem ceeb rau bodybuilding, boxing thiab wrestling ncaws pob.
Ib qho ntxiv, cheese (tshwj xeeb yog ntau yam muag) ua rau muaj kev xav ntev ntev ntawm kev satiety thiab ua rau lub zog tsim nyog rau ob qho kev ncaws pob thiab ua haujlwm lub cev hnyav.