txheem
Slim Physique yog qhov kev kawm zoo los ntawm Karen Voight rau tsim lub cev nruj, toned thiab hloov tau. Koj tab tom tos rau 7 workouts ntawm 30 feeb, uas tau muab faib los ntawm hnub ib lim piam kom yooj yim thiab ua kom zoo dua.
Cov Txheej Txheem Qhia Txog Slim Physique Karen Voight
Cov workout Slim Physique pab koj kom poob phaus thiab ua kom lub cev nruj. Nws yog ua raws li kev sib xyaw ntawm ntau hom kev ntxhov siab: yoga, aerobics thiab kev qhia ua lub zogCov. Koj yuav hlawv cov calories, ua haujlwm rau cov leeg nqaij thiab txhim kho ncab. Cov chav kawm muaj kev tawm dag zog ua rau ntau qhov chaw ntawm lub cev: sab nraub qaum, plab, caj npab thiab xub pwg, pob tw thiab ncej puab. Cov txiaj ntsig ntawm qhov kev zov me nyuam vim yog txoj hauv kev nyuaj rau kev tsim cov duab sib luag thiab lub cev nqaij muaj txiaj.
Txoj kev kawm suav nrog 7 kev siv, nrog lub sijhawm ntev li 25-30 feeb. Lawv muab faib ua hnub ntawm lub limtiam, yog li koj tuaj yeem txaus siab rau kev npaj hnub ua:
- Hli: Cardio & Lub Cev Kev Ua Kom Lub Zog qisCov. Cardio kev qhia thiab ua kom ua kom lub cev qis dua.
- W: Yoga lub dag lub zogCov. Lub zog yoga ua kom muaj zog rau cov nqaij thiab ncab.
- WED: cardio & Mob plab lub dag lub zogCov. Kev tawm dag zog cardio thiab AB ce.
- COLLECTION: Sab sauv & Sab cev lub zog. Kev tawm dag zog ua kom lub zog sab sauv thiab qis dua.
- PUB DAWB: Abs & Yua oga. Cov txheej txheem kev coj ua muaj 5 feeb ntawm cov xovxwm thiab ntawm qhov yooj yim ce rau kev ncab.
- SAT: Cardio & Lub Cev Sab Cev NtxivCov. Ib zaug ntxiv, kev tawm dag zog aerobic los hlawv cov rog hauv kev sib xyaw nrog ib txoj hauv kev rau txhais tes, lub xub pwg thiab rov qab.
- Tshav: stretch Yoga. Qoj yoga mus ncab.
Raws li koj tuaj yeem pom, qhov kev tawm dag zog ua haujlwm sib xyaw nrog cov kev qhia ntsiag to raws li lub ntsiab ntawm yoga. Vim li ntawd koj yuav muaj peev xwm muab lub cev rau lub nra ib txwm tsis muaj kev ntshai txog kev hnyav dhau. Kev tawm dag zog yog qhov tsim nyog rau kev kawm ua ntej thiab theem nrab, raws li Karen Voight muaj qhov yuav maj mam tawm. Rau cov chav kawm koj yuav xav tau ib khub dumbbells thiab ib Mat ntawm hauv av. Ua raws li qhov kev pab cuam tsawg kawg ib hlis, yog tias koj xav pom cov txiaj ntsig pom tshwm sim.
Qhov zoo thiab qhov zoo ntawm cov kev pab cuam
pros:
1. Karen Voight siv ib txoj hauv kev los txhim kho koj daim duabCov. Koj yuav koom nrog hauv aerobics, lub zog thiab yoga, yog li uas yuav hlawv roj, ua kom cov leeg muaj zog thiab txhim kho ncab.
2. Qhov kev zov me nyuam kwv yees cov kev ua tau zoo hauv txhua qhov chaw muaj teeb meem: caj npab, plab, pob tw thiab ceg. Koj yuav txhim kho koj daim ntawv, ua rau lawv toned thiab ywj.
3. Lub complex yog ntau yam sib txawv. Nws muaj 7 workouts uas tau muab faib rau txhua hnub hauv lub lim tiam. Txhua hnub koj tab tom tos kom muaj dua lub nra tshiab.
4. Ntu kawg li 25-30 feeb, uas yog lub sij hawm zoo tshaj plaws rau kev tawm dag zog: tsis ntev thiab tsis dhau sijhawm.
5. Qhov kev pab cuam Slim Physique muaj maj mam ntim thiab muaj kev tawm dag zog, yog li nws yog qhov zoo rau cov neeg pib tshiab.
6. Koj tsis tas yuav khoom siv ntxiv tshwj tsis yog Mat thiab dumbbells.
cons:
1. Kev ua haujlwm siab hauv lub chaw haujlwm tsis tsim nyog vim nws qhov yooj yim.
Txoj Haujlwm Karen Voight - yog txoj kev lees paub uas yuav ua rau koj tus kheej zoo thiab txhim kho lawv lub cev. Los ntawm ntau txoj kev thauj khoom thiab kev cob qhia zoo koj yuav ua tiav lub plab tiaj tiaj, lub caj dab toned, yuag ob txhais ceg thiab firmer pob tw.
Saib ntxiv mus: Txhua qhov sib tw, Beachbody hauv kab lus xaus yooj yim.