txheem
Xav ua koj lub cev tshiab nrog qhov ua kom lub zog? Qhia koj sim ua 2 lub programmes Patrick Gudo (Patrick Goudeau), uas koj yuav yuag yuag, ua kom lub cev nruj dua thiab ua rau cov leeg nqaij muaj zog.
Qhov Kev Pab Cuam Patrick Gudo: Ntshav Lub Cev Kub Lub Cev thiab Kub Hluav Taws Xob
Patrick Gudo yog ib tus kws qhia muaj ntawv pov thawj thiab ib tus ntawm Amelikas cov kws tshaj lij tshaj lij cov kws tshaj lij. Paub txog nws qhov tshwj xeeb thiab tshiab kom ze rau kev cob qhia Patrick tau tsim ntau dua 20 DVDs, uas tau nrov thoob plaws ntiaj teb. Nws qhov program yog sib npaug, ntau yam thiab nthuav, tab sis dhau ntawm qhov ntawd, lawv muab tau cov txiaj ntsig nrawm thiab zoo.
Peb rov ua tsaug rau kev koom tes koom nrog peb pab pawg Vkontakte Olga rau kev qhia kom mob siab rau kev cob qhia Patrick Gudo. Olga muaj kev paub ntau ntxiv nrog cov kev pab cuam sib zog thiab ib txwm qhia nws qhov kev xav rau hauv cov lus tshaj tawm hauv video, uas cov neeg sau ntawv hais txog kev ris txiaj rau nws.
Peb tuaj rau koj mloog ob lub workouts Patrick Gudo: Lub Cev Ntshav Lub Cev thiab Heev Calorie HlawvCov. Lawv zoo sib xws hauv kev teeb tsa, ua kom ntev thiab muaj pes tsawg leeg ntawm kev qoj ib ce, tab sis Heev Calorie Hlawv ntau khaus cov chav kawm. Cov programme tsim ntawm lub hauv paus ntawm siv cov ntu sib qhia siab, koj yuav tau hloov lwm lub zog thiab cardio ntu rau cov rog zoo.
Hauv ob qho kev cuam tshuam ntxiv rau qhov tseem ceeb workout tseem muaj luv luv yees duab rau cov mob plab:
- Lub Cev Ntshav Kub (2010): 60 feeb (kev tawm dag zog lub ntsiab) + 10 feeb (ntxiv dag)
- Heev Calorie Hlawv (2011): 67 feeb (kev qhia yooj yim) + 9 mins (bonus Abs)
Cov haujlwm tso tawm los ntawm txhua lwm yam, yog li tsis muaj ib qib zuj zus ntawm cov chav kawm tsis muab. Hais txog luv luv cov yeeb yaj kiab, koj tuaj yeem ntxiv lawv rau qhov tseem ceeb workout, thiab koj tuaj yeem faib lawv ib lub sijhawm sib cais.
Kev piav qhia ntawm Patrick Gudo
Rau cov lus qhia nrog Patrick Gudo koj yuav xav tau ob khub ntawm dumbbells ntawm qhov hnyav sib txawv. Piv txwv li, 1.5 thiab 3 kg lossis 2 kg. thiab 4 Hauv ob qhov kev zov me nyuam koj yuav pom cov neeg tawm tsam coob, ntsws, dhia, qee yam tawg, thawb-UPS, kev qoj ib ce kom muaj zog, ceev thiab ua siab ntev. Kev sib nrug ntawm ntu ntu tsis muaj kev ua nyob hauv hom nruam. Cov kev tawm dag zog yog qhov qub rau qhov kev ua ub no.
Ua haujlwm Patrick Gudo los ua hauv cov kab ke puag ncig nrog kev sib hloov ntawm aerobic thiab fais fab loadCov. Koj yuav ua cov kev tawm dag zog nrog qhov hnyav thiab nrog qhov hnyav ntawm nws tus kheej lub cev. Vim yog lub zog qoj ib ce, koj lub siab yuav nyob hauv thaj chaw gyrosigma thaum txhua chav kawm. Kev nce qib ntawm qhov kev cob qhia yog nyob rau qhov nce, koj yuav koom nrog txhua pab pawg leeg ntawm sab sauv thiab sab ntawm lub cev.
In Lub Cev Ntshav Lub Cev siv cov chords nyuaj thiab cov kev seev cev zoo nkauj ntawm kev txav. Tab sis hauv Heev Calorie Hlawv Patrick Gudo muaj kev ua haujlwm ntau dua, tshwj xeeb tshaj yog hais txog kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv. Txawm li cas los xij, ob qhov kev kawm tsim nyog nkaus xwb rau kev sib koom siab kawg ntawm kev sib tw, thiab cov uas tsis muaj teebmeem kev noj qab haus huv.
Thaum ua si, koj yuav muaj kev ntxhov siab ntau yam ntawm lub hauv caug pob qij txha, pob luj taws thiab sab nraub qaum, yog li yuav tsum ceev faj, siv lub teeb yuag yuag lub cev, cov txheej txheem tsim nyog ntawm kev tawm dag zog thiab mloog qhov kev hnov hauv koj lub cev. Yog tias koj xav so lossis sim ua kom ib ce tawm, ces ua nws.
Thov nco ntsoov tias pab neeg ntawm Patrick Gudo qhia kev tawm dag zog uas twb tau ua dhau los rau peb tus kws qhia Anna GarciaCov. Rau cov neeg uas nyiam kev ua haujlwm hnyav, koj yuav tsum twv yuav raug hu ua nws cov kev qhia tshwj xeeb Inferno Workout.