Peb tau kawm paub tias ntses muaj txiaj ntsig thiab tsim nyog rau lub cev. Nws yog cov protein ntau, ntau cov vitamins, thiab cov khoom uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv thiab cov rog zoo. Raws li nyob hauv ib pab pawg twg, cov ntses kuj muaj "blacklist" - cov hom no zoo dua tsis suav nrog hauv koj cov zaub mov noj.
- Tilapia
Cov ntses no muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm protein ntau, uas yog nqus tau zoo. Tilapia ntses tsis muaj calories ntau, npaj ua kom zoo, thiab ua ke nrog cov khoom sib txawv. Txawm hais tias muaj ntau cov rog rog, cov ntses no tseem muaj cov rog uas tsis zoo, uas cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha. F vim yog lawv qhov tseem ceeb ntawm cov tilapia yog qhov muaj kev phom sij ntawm ntau cov co toxins.
- shark
Qhov delicacy no muaj nyob hauv cov khw noj mov. Vim tias nws cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo thiab tus naj npawb me me ntawm cov pob txha, cov nqaij ntses muaj nqis heev los ntawm cov kws ua zaub mov. Nrog rau ntau xyoo muaj ntau cov kua hlau mercury, cov ntses loj no tsis tau yooj yim los ntawm lub cev - tshwj xeeb tshaj yog cov sharks txaus ntshai ntawm cov pluas noj rau cov poj niam cev xeeb tub thiab menyuam.
- Mackerel
Mackerel tsuas muaj nyob hauv ntsev los yog haus luam yeeb. Nws ua rau muaj kev phom sij tsis yog vim tias txoj hauv kev npaj: mackerel thiab shark ntau ntxiv cov mercury ntau dhau uas nkag mus rau hauv cov dej nrog kev tso pa tawm. Yog li, qhov siab tshaj plaws uas koj tuaj yeem them tsis ntau tshaj ib zaug ib hlis yog hom ntses no.
- Pobzeb
Qhov hom mob lom no kuj tsis tas yuav suav nrog hauv koj cov zaub mov noj. Txhawm rau zam kom tsis txhob muaj tshuaj lom thiab muab lub cev tsis muaj mercury yam tsis muaj kev cuam tshuam rau cov plab hnyuv sab hauv, cov ntses zoo li no yuav tsis muaj ntau tshaj 100 grams nyob rau ib hlis.
- Eel
Eel yog nquag sushi thiab rolls tivthaiv; nws kuj tseem muag hauv pickled, smoked, kib. Ua noj tus eel nws tus kheej thiaj li hais tias nws muaj qhov qab me me saj, nyuaj heev. Tab sis tom qab kev kho cua sov, cov ntses no muaj ntau cov co toxins uas yooj yim daim txhuam cev nqus dej. Hauv uas nws nyob.
- Hiav txwv ntses bass thaj tsam
Qhov tseeb, ntses hiav txwv ntses bass thaj tsam yog kim, thiab nws tau yooj yim cuav, muab cov pheej yig ntses hom ntses hiav txwv ntses bass thaj tsam. Thiab tseem zoo dua, yog tias koj yuav qhov cuav vim tias hiav txwv ntses hiav txwv muaj cov tshuaj lom mercury thiab tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj lub cev.