Xav txog koj cov zaub mov noj qab haus huv, peb feem ntau tsis nco qab txog qhov yooj yim tshaj plaws rau peb cov zaub latitude. Tab sis lawv cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig thiab cuam tshuam rau peb lub cev tsis muaj zog dua li cov khoom xyaw zoo nkauj.
Ib qho ntawm cov khoom no, beets. Nws yuav tsum nco ntsoov, dab tsi cov txiaj ntsig nws tuaj yeem ua rau peb noj qab haus huv.
7 vim li cas nyiam beets
1. Beetroot tsis yog tsuas yog borsch thiab herring hauv qab lub tsho loj. Los ntawm lub hauv paus, koj tuaj yeem ua cov chips, khoom qab zib, thiab txawm tias khov nab kuab.
2. Nws muaj cov vitamins B, PP, potassium, magnesium, hlau, tooj liab, iodine, magnesium, thiab lwm yam zaub mov. Beet muaj cov txiaj ntsig rov qab los ntawm lub cev, txhim kho kev zom zaub mov, thiab txhim kho cov metabolism.
3. Beets yog siv los ua kev tiv thaiv ntawm oncological kab mob vim hais tias nyob rau hauv lawv cov muaj pes tsawg muaj pigments betacyanin uas txwv qhov kev loj hlob ntawm cov qog hlwb. Vim tias cov zaub mov tsis muaj calorie tsawg - beets feem ntau ua lub hauv paus rau kev noj haus. Nws muaj cov khoom tso quav me me, zoo kawg tshem tawm cov co toxins tawm ntawm lub cev.
4. Beets - zoo ntshav-txhaws twj, nws nquag siv rau kev kho mob ntawm ntshav liab. Nws tseem ntxuav lub raum.
5. Cov kab beet muaj cov organic sib txuas uas muaj txiaj ntsig zoo rau cov hlab ntshav ntawm lub hlwb. Yog li, cov zaub hauv paus no yog kev tiv thaiv tus kab mob dementia.
6. Paub cov khoom muaj kab ntawm beet kom rov ua kom peb lub cev thiab nce siab ntawm cov neeg ncaws pob thaum sib tw.
7. Beets muaj folic acid thiab pab lub cev nqus tau cov vitamin D. Cov zaub no txhim kho lub plawv, ntxuav lub siab, thiab txo ntshav siab.
Siav los yog raw?
Fresh beets muaj qhov glycemic qis uas yog vim li cas qhov kev xaiv ntawm kev siv nws tsis tuaj yeem yog qhov zoo dua. Siav beetroot muaj siab glycemic Performance index thiab carbohydrates ntawm lub complex thaum ua noj ua haus yooj yim. Ntawm qhov kub, tag nrho cov vitamins los ntawm beets kuj ploj. Tab sis kab noj beetroot yog qhov zoo dua rau ntxuav cov hnyuv thiab zom tau los ntawm lub plab.
Leej twg yuav tsum tsis txhob siv beets
Rau cov neeg uas muaj tus kab mob mus ntev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov, siv cov beet yog contraindicated. Tshwj xeeb tshaj yog yog hais tias muaj cov kab mob nrog cov tsos mob muaj ntau cov acidity.
Yog xav paub ntxiv txog kev noj qab haus huv beetroot cov txiaj ntsig kev nyab xeeb thiab kev puas tsuaj nyeem peb cov ntawv loj.