"Txoj hauv kev zoo tshaj los tshem tawm cov kev xav tsis zoo lossis kev xav tsis zoo yog siv los xav zoo." William Actinson Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum ua raws li peb xav, nrog rau cov kev xav uas peb tau ntsib. Peb cov kev xav thiab kev xav tsis yog tsuas yog kev noj qab haus huv xwb, tab sis kuj muaj kev sib raug zoo nrog lub ntiaj teb sab nraud. Cov kev xav zoo ua rau peb muaj kev xyiv fab thiab kev zoo siab. Txhua yam nyob ib puag ncig zoo li zoo nkauj, peb txaus siab rau lub sijhawm thiab txhua yam poob rau hauv qhov chaw. Barbara Fredrickson, ib tug ntawm cov kws tshawb fawb thiab cov kws sau ntawv ntawm kev ua haujlwm ntawm kev xav zoo, tau pom tias yuav hloov pauv tus neeg zoo li cas thiab ua rau muaj kev sib txawv ntawm lub neej. Cov cwj pwm zoo thiab kev coj cwj pwm - kev kaj, kev ua si, kev ris txiaj, kev hlub, kev txaus siab, kev nyob ntsiag to thiab kev nkag siab ntawm lwm tus - nthuav peb txoj kev xav, qhib peb lub siab thiab lub siab, peb xav tias muaj kev sib haum xeeb nrog ib puag ncig. Zoo li paj tawg los ntawm hnub ci, tib neeg muaj lub teeb thiab kev xyiv fab, muaj kev xav zoo.
Raws li Fredrickson, "Kev xav tsis zoo ua rau peb txoj kev loj hlob, thaum lub siab xav zoo, los ntawm lawv qhov xwm txheej, sai sai. Qhov zais cia tsis yog kom tsis lees paub lawv qhov kev hloov pauv, tab sis nrhiav txoj hauv kev los nce lub sijhawm zoo siab. Hloov chaw ua haujlwm txhawm rau tshem tawm qhov tsis zoo hauv koj lub neej, Fredrickson pom zoo kom ntsuas koj + thiab - kev xav ntau li ntau tau. "
Xav txog kev xav zoo: 1) Kev rov qab sai dua los ntawm cov teeb meem plawv 2) txo cov ntshav siab thiab kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv 3) Kev pw tsaug zog zoo, tsis tshua muaj mob khaub thuas, mob taub hau. Kev zoo siab dav dav. Raws li kev tshawb fawb, txawm tias qhov kev xav tsis meej xws li kev cia siab thiab kev xav paub ua rau muaj kev tiv thaiv kab mob ntshav qab zib thiab ntshav siab. Nyob rau hauv qhov chaw ntawm kev zoo siab qhib rau ntau lub cib fim rau koj, cov tswv yim tshiab tshwm sim, thiab muaj lub siab xav muaj tswv yim tshwm sim. Muaj ib txwm muaj hnub uas tej yam tsis ua haujlwm thiab peb chim siab, tab sis nws tsim nyog saib kev xav, cuam tshuam koj tus kheej nrog qee yam, xav txog lub sijhawm zoo siab, thiab koj yuav pom tias kev xav tsis zoo ploj mus li cas.